Meine Methoden

Sie müssen nicht wissen, welche Methode die richtige für Sie ist. Das finden wir im Erstgespräch gemeinsam heraus.

Meine Grundhaltung ist tiefenpsychologisch orientiert: Ich interessiere mich dafür, welche früheren Erfahrungen und unbewussten Muster Ihr heutiges Erleben prägen. Die folgenden Methoden setze ich je nach Anliegen ein, einzeln oder kombiniert.

EMDR

EMDR ist eine Methode zur Verarbeitung belastender Erinnerungen. Mit Augenbewegungen, Berührungen oder Tönen unterstützen wir das Gehirn dabei, „eingefrorene“ Erinnerungen neu zu verarbeiten. Für die Behandlung der Posttraumatischen Belastungsstörung ist EMDR gut untersucht und wird in der deutschen Leitlinie empfohlen.

[Mehr über EMDR]

Systemische Bild-, Gestalt- und Traumatherapie

Dieser integrative Ansatz verbindet Elemente aus drei Richtungen:

Systemisch: Wir schauen nicht nur auf Sie als Einzelperson, sondern auch auf Ihre Beziehungen: Familie, Partnerschaft, Arbeit und Herkunft. Oft wird dabei sichtbar, welche Rolle Sie in diesem Gefüge einnehmen und was Sie daraus mitgenommen haben.

Bild- und Gestalttherapie: Hier geht es um das unmittelbare Erleben im Hier und Jetzt. Statt nur über ein Gefühl zu sprechen, geben wir ihm Ausdruck, etwa durch Bilder, Haltungen oder einen inneren Dialog. So kann Unausgesprochenes greifbar werden.

Traumatherapie: Wissen und Methoden für den behutsamen Umgang mit belastenden Erfahrungen, mit besonderem Augenmerk auf Stabilisierung und Sicherheit.

Kann infrage kommen bei: Beziehungs- und Familienthemen, Identitäts- und Lebenskrisen, unverarbeiteten Gefühlen wie Wut, Scham oder Schuld, psychosomatischen Beschwerden sowie begleitend bei Traumafolgen, Depression und Burnout.

Psychosoziale Beratung

Nicht jede Belastung braucht eine Therapie. Manchmal geht es um eine schwierige Lebensphase, eine anstehende Entscheidung oder Stress in Familie, Beziehung oder Beruf.

In der Beratung schauen wir gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation, auf Ihre Stärken und auf mögliche Lösungswege. Ziel ist, dass Sie sich wieder handlungsfähiger fühlen. Wenn sich zeigt, dass eine Therapie oder ärztliche Behandlung sinnvoll wäre, sage ich Ihnen das offen und helfe Ihnen bei der Orientierung.

Tiergestützte Arbeit mit Alva

Auf Wunsch begleitet mich die Hündin Alva in der Praxis. Viele Menschen erleben die Anwesenheit eines Hundes als beruhigend, gerade zu Beginn einer Therapie oder in schwierigen Momenten. Ob Alva dabei ist, entscheiden Sie. Mehr über die Arbeit mit Alva.

Ergänzende Angebote

Pränatale Therapie / Metamorphose

Die Pränatale Therapie geht davon aus, dass sehr frühe Prägungen bis in die Zeit vor der Geburt zurückreichen können. Durch sanfte Berührungen an Füßen, Händen und Kopf sowie begleitende Gespräche möchte sie Raum für innere Veränderung und persönliche Entwicklung öffnen.

Bitte beachten Sie: Die Pränatale Therapie ist ein erfahrungsbasierter Ansatz, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nicht belegt ist. Ich biete sie als ergänzendes Angebot zur persönlichen Entwicklung an, nicht als Behandlung psychischer Erkrankungen.

Psychologische Kinesiologie

Die Psychologische Kinesiologie arbeitet mit einem Muskeltest. Sie geht davon aus, dass sich körperliche Reaktionen verändern, wenn wir an belastende Themen, Erinnerungen oder Überzeugungen denken. Im Gespräch nutze ich den Muskeltest als Anregung, um gemeinsam mit Ihnen auf Themen zu schauen, die vielleicht noch nicht bewusst sind, und um über das zu sprechen, was dabei in Ihnen auftaucht.

Bitte beachten Sie: Die Psychologische Kinesiologie ist ein erfahrungsbasierter Ansatz. Wissenschaftlich ist nicht belegt, dass der Muskeltest unbewusste Themen zuverlässig anzeigt. Ich setze ihn deshalb nicht zur Diagnose ein, sondern als ergänzenden Impuls im therapeutischen Gespräch, und nur, wenn Sie das möchten.

Ein erster Schritt

Welche Methode zu Ihnen passt, klären wir gemeinsam. Rufen Sie mich gerne für ein kostenloses Erstgespräch an.