Hilfe bei Burnout in Olching – wenn nichts mehr geht

Sie fühlen sich völlig ausgebrannt. Selbst nach dem Wochenende oder dem Urlaub kommt die Kraft nicht zurück. Der Alltag besteht nur noch aus Funktionieren, und Sie wünschen sich nur eines: dass dieser Zustand aufhört.

In meiner Praxis in Olching und online begleite ich Menschen, die erschöpft sind und wieder zu sich finden möchten.

Woran Sie ein Burnout erkennen können

• Sie sind dauerhaft erschöpft, auch nach ausreichend Schlaf
• Dinge, die Ihnen früher Freude gemacht haben, fühlen sich nur noch anstrengend an
• Sie gehen innerlich auf Distanz zu Ihrer Arbeit oder zu Menschen, die Ihnen wichtig sind
• Sie sind gereizt, ungeduldig oder ziehen sich zurück
• Sie können sich schlecht konzentrieren und vergessen mehr als sonst
• Ihr Körper meldet sich: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen, häufige Infekte

Ein Burnout entsteht nicht von heute auf morgen. Es entwickelt sich meist schleichend, oft über Monate oder Jahre. Je früher Sie die Warnzeichen ernst nehmen, desto mehr Spielraum haben Sie.

Burnout oder Depression?

Die Grenzen sind fließend. Burnout ist keine eigenständige medizinische Diagnose, sondern beschreibt einen Erschöpfungszustand, der meist mit dauerhafter Überlastung zusammenhängt. Aus einem Burnout kann sich eine Depression entwickeln, und manchmal steckt hinter einer vermeintlichen Erschöpfung bereits eine Depression.

Wenn man selbst betroffen ist, ist der Name zunächst zweitrangig. Wichtig ist, dass Sie Unterstützung bekommen. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was bei Ihnen dahintersteckt. Mehr dazu auf meiner Seite über Depression.

Wichtig: Erschöpfung kann auch körperliche Ursachen haben, zum Beispiel eine Schilddrüsenerkrankung oder Blutarmut. Lassen Sie das bitte zusätzlich ärztlich abklären.

Wie ich Sie begleite

Standortbestimmung: Wir schauen gemeinsam, wo Sie gerade stehen und was Ihnen am meisten Kraft raubt.

Entlastung im Alltag: Wir suchen nach Wegen, die Ihnen kurzfristig Luft verschaffen können: Pausen, Grenzen, Prioritäten.

Die inneren Antreiber verstehen: Hinter einem Burnout stecken oft unbewusste Glaubenssätze wie „Sei perfekt“ oder „Du musst dich anstrengen“. Diese Muster wurden meist früh gelernt. Wenn wir sie erkennen, können Sie neu entscheiden, wie viel Raum Sie ihnen geben.

Nachhaltige Veränderung: Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Ihrem Leben passen, damit Sie langfristig besser mit Ihren Kräften haushalten können.

Mein persönlicher Weg

Ich kenne Burnout aus eigener Erfahrung, und das nicht nur einmal. Erst nach dem zweiten und dritten Burnout habe ich rückblickend verstanden: Ich hätte deutlich weniger leiden müssen, wenn ich früher die richtigen Dinge verstanden und verändert hätte.

Genau das möchte ich Ihnen ermöglichen. [Mehr über mich]

Häufige Fragen

Können Sie mich krankschreiben?
Nein. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie darf ich keine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Wenden Sie sich dafür bitte an Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt. Die Begleitung bei mir ist parallel möglich.

Erfährt mein Arbeitgeber davon?
Nein. Ich gebe keine Daten an Arbeitgeber, Krankenkassen oder Versicherungen weiter.

Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist sehr unterschiedlich. Wir besprechen gemeinsam, was Sie brauchen, und passen das laufend an.

Geht das auch online?
Ja. Gerade wenn Sie wenig Energie haben, kann es entlastend sein, sich den Weg in die Praxis zu sparen. Mehr dazu unter Online-Therapie.

Ein erster Schritt

Sie müssen nicht erst ganz am Boden sein, um sich Unterstützung zu holen. Ein kostenloses Telefonat ist ein guter Anfang.